Verstehe deinen Körper.
Finde deinen Rhythmus. Gestalte dein Leben!
Körperfokus Lifestyle Check
Dein Körper begleitet dich jeden Tag. Doch wie gut kennst du ihn wirklich?
Wie viel Bewegung tut dir gut?
Was gibt dir Energie?
Wie erholsam ist dein Schlaf?
Wie gehst du mit Belastung um?
Und welche Gewohnheiten unterstützen dich dabei, dich langfristig gesund, leistungsfähig und wohl in deinem Körper zu fühlen?
Der Körperfokus Lifestyle Check ist für dich, wenn du ...
... dich wieder energiegeladener fühlen möchtest
... deine Gesundheit langfristig selbst in die Hand nehmen möchtest
... Bewegung wieder selbstverständlich in deinen Alltag integrieren willst
... deine Ernährung optimieren möchtest
... besser schlafen und regenerieren möchtest
... sportlich leistungsfähiger werden möchtest
... gesund älter werden und deine Lebensqualität erhalten möchtest
... heute die Grundlage für ein gesundes, aktives Morgen schaffen möchtest
Wir betrachten deinen aktuellen Lebensstil ganzheitlich, bringen Zusammenhänge in den Fokus und finden heraus, welche Stellschrauben für dich persönlich wirklich relevant sind.
Denn was bedeutet Gesundheit denn eigentlich?
Zu verstehen, was dein Körper braucht und deinen Alltag danach auszurichten!
Gesundheit hat viele Facetten ...
Dein Körper funktioniert als Ganzes. Deshalb betrachten wir nicht nur einen einzelnen Bereich, sondern die verschiedenen Faktoren, die deinen Alltag, dein Wohlbefinden und deine langfristige Gesundheit gemeinsam beeinflussen.
BEWEGUNG
Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit & aktive Alltagsgestaltung.
ERNÄHRUNG
Nährstoffreiche Ernährung, Energie & individuelle Bedürfnisse.
REGENERATION
Schlaf, Erholung, Pausen & das richtige Maß an Belastung.
NERVENSYSTEM
Stressregulation, Körperwahrnehmung & innere Balance.
Dein persönlicher Lifestyle Check
Jeder Mensch bringt andere Voraussetzungen, Gewohnheiten und Bedürfnisse mit.
Deshalb beginnt mein Coaching nicht mit einem fertigen Plan, sondern mit einer ausführlichen Bestandsaufnahme.
Wir schauen gemeinsam, wo du gerade stehst, welche Bereiche bereits gut funktionieren und wo dein Körper vielleicht nach Veränderung ruft.
Aus deinen Antworten, deinen persönlichen Zielen und den optionalen Messungen entsteht dein individuelles Gesamtbild.
Job Title
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So läuft dein Lifestyle Check ab:
01
Dein Fragebogen
Vor unserem Termin erhältst du einen umfassenden Fragebogen.
Du hast die Möglichkeit, deine aktuelle Situation in Ruhe zu reflektieren und Fragen zu Bewegung, Ernährung, Schlaf, Regeneration, Nervensystem, Rhythmus & Alltag sowie deinen persönlichen Zielen zu beantworten.
So bekomme ich bereits vor unserem Gespräch ein erstes umfassendes Bild von dir.
Du kannst den Fragebogen bequem von zu Hause ausfüllen.
02
Deine persönliche Auswertung
Im nächsten Schritt schauen wir uns deine Antworten gemeinsam an.
Wir besprechen, was dich aktuell beschäftigt, welche Zusammenhänge sichtbar werden und welche Bereiche für dich besonders relevant sind.
Dabei geht es nicht darum, überall gleichzeitig etwas verändern zu müssen.
Wir finden heraus, wo dein größtes Potenzial für Veränderung liegt.
Der Termin kann ganz flexibel online über Teams oder vor Ort stattfinden.
03
Vital- & Körperanalyse
Wenn du deinen Lifestyle Check vor Ort machst, kannst du ihn um zusätzliche Messungen ergänzen.
Mit einer Vitalanalyse erfassen wir deinen Carotinoidstatus und erhalten damit einen zusätzlichen Einblick in einen bestimmten Bereich deiner Versorgung.
Eine Körperanalyse kann weitere Werte sichtbar machen, die wir gemeinsam im Zusammenhang mit deinen persönlichen Angaben betrachten.
Die Messungen sind dabei ergänzende Orientierung und ersetzen keine medizinische Diagnostik.
04
Dein Fahrplan
Aus deinen Antworten und unserem gemeinsamen Gespräch entsteht dein persönliches Gesamtbild.
Wo stehe ich?
Welche Bereiche verdienen gerade meine Aufmerksamkeit?
Was kann ich konkret verändern?
Gemeinsam definieren wir deine persönlichen Schwerpunkte und entwickeln daraus einen umsetzbaren Fahrplan für deinen Alltag.
Dabei kann es beispielsweise um Bewegung, Ernährung, Schlaf, Regeneration, Nervensystem, Rhythmus oder deine individuellen Gewohnheiten gehen.
OPTIONALE ERGÄNZUNGEN
Je nach persönlichem Interesse und Fragestellung können zusätzliche Analysen sinnvoll sein.
Diese sind nicht Bestandteil des Lifestyle Checks und können bei Interesse separat erworben bzw. durchgeführt werden.
GENETIK-ANALYSE
Über einen Speicheltest kann eine genetische Analyse durchgeführt werden, bei der unter anderem individuelle Aspekte der Makronährstoffverarbeitung betrachtet werden.
Die Speichelprobe wird dafür an ein spezialisiertes Labor eingesendet und dort ausgewertet.
Die Ergebnisse können anschließend als zusätzlicher Baustein in die persönliche Betrachtung deiner Ernährung einfließen.
LEBENSMITTEL-ANALYSE
Über meine Kooperation mit BioBalance besteht außerdem die Möglichkeit, auf Basis einer Blutserumprobe verschiedene Lebensmittel untersuchen zu lassen.
Die Analyse kann bei entsprechenden Fragestellungen als ergänzende Information dienen.
Die Durchführung und Auswertung erfolgt über den jeweiligen Anbieter.
Dein ganzheitlicher Blick auf Bewegung, Ernährung, Regeneration & Nervensystem
155 €
Inklusive:
✓ umfassender Lifestyle-Fragebogen
✓ persönliche Auswertung
✓ Vital- und Körperanalyse (vor Ort)
✓ individuelles Coaching-Gespräch
✓ persönlicher Fokus & konkrete Empfehlungen
✓ individueller Fahrplan für deinen Alltag
Online via Teams oder vor Ort
DU MÖCHTEST NOCH WEITER GEHEN ...
Dein Lifestyle Check kann der Startschuss sein.
Manche Menschen möchten nach der Analyse selbst loslegen.
Andere wünschen sich Begleitung bei der Umsetzung.
Wenn du möchtest, können wir deshalb nach deinem Lifestyle Check weitere individuelle Coaching-Termine vereinbaren – online oder vor Ort.
Dabei schauen wir gemeinsam, was sich verändert, wo du Unterstützung brauchst und welche nächsten Schritte für dich sinnvoll sind.
Mögliche Themen:
- Ernährung im Alltag
- Bewegungs- und Trainingsroutine
- Schlaf & Regeneration
- Nervensystem & Stressregulation
- Rhythmus & Tagesstruktur
- Gewohnheiten & Routinen
- Energie & Leistungsfähigkeit
- langfristige Gesundheitsstrategien
BEREIT, DICH SELBST BESSER ZU VERSTEHEN?
Vielleicht brauchst du keinen neuen Plan.
Vielleicht brauchst du erstmal Klarheit darüber, was dein Körper wirklich braucht.